سیب درختی یکی از کامل ترین و سالم ترین میوه هایی است که به دلیل محتوای کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها و پتاسیم شناخته شده است که برای همه سنین بسیار توصیه می شود، جهت اطلاع از قیمت سیب درختی صادراتی با ما تماس حاصل نمایید.
سیب درختی صادراتی
سیب به دلیل ترکیبات غذایی خود فواید زیادی برای سلامتی دارد سیب میوه درخت سیب (Pyrus malus L.)، درختی از خانواده Rosaceae است که میوه های دیگری مانند هلو، زردآلو، آلو و گیلاس نیز به آن تعلق دارند که به چند نمونه اشاره می کنیم. اگرچه منشاء دقیق سیب ناشناخته است، اما اعتقاد بر این است که از تلاقی چندین گونه از درختان سیب وحشی اروپایی و آسیایی می آید. آنچه می توان اطمینان داشت این است که انسان از زمان های قدیم پرورش درخت سیب را آموخته و در حال حاضر یکی از گسترده ترین درختان میوه در جهان است.
بیش از هزاران گونه سیب در سراسر جهان وجود دارد. سیب در همه رنگ ها و برای همه سلیقه ها وجود دارد: قرمز، زرد، سبز، ترد، شیرین، معطر، ترش… برخی از انواع شناخته شده و صادراتی:
طلایی خوشمزه: انواع آمریکایی به طور گسترده در سراسر جهان کشت می شود. سیبی با اندازه متوسط تا بزرگ است. پوست آن زرد طلایی، گاهی با نواحی صورتی، با نقاط سیاه کوچک به نام عدس است که تنفس میوه را آسان می کند. تفاله آن آبدار، ریز، شیرین، معطر و کمی اسیدی است. خام یا برای پخت خوشمزه است. بسته به درجه بلوغ آن ترد یا ترش یا برعکس شیرین و با گوشت نرم است.
اسمیت: گونه استرالیایی، به دلیل رنگ سبز تند خود با برخی نقاط سفید متمایز است. پالپ آن سفید، بسیار ترد و آبدار، با طعم کمی اسیدی است. این رقم دیررس است که بین مهر تا آبان برداشت می شود و تا اردیبهشت سال بعد می توان آن را یافت.
خاکستری کانادا: یک نوع فرانسوی با اندازه بزرگ و پهن است. پوست آن ضخیم، زرد زنگ زده یا سفید مایل به طلایی و گوشت سفید مایل به کرم آن آبدار، معطر، شیرین با نقطه اسیدی خفیف است.
از نظر تغذیه ای سیب یک میوه بسیار کامل است. به کالری کم آن (یک سیب متوسط حاوی حدود 80 کیلو کالری) غنی بودن آن از نظر برخی مواد مغذی را نیز اضافه می کند:
- آب: 85 درصد از ترکیب آن آب است که آن را به میوه ای بسیار با طراوت و مرطوب تبدیل می کند.
- کربوهیدرات ها: عمدتا به شکل فروکتوز و تا حدودی گلوکز و ساکارز که به راحتی جذب بدن می شود.
- پروتئین و چربی: در مقادیر کم، با توجه به محتوای آن از سایر مواد مغذی بی اهمیت است.
ویتامین ها حاوی مقادیر کمی ویتامین E یا توکوفرول و ویتامین C با عملکرد آنتی اکسیدانی است. محتوای ویتامین C بر اساس تنوع متفاوت است، پیپین حاوی بیشترین ویتامین C (11 میلی گرم) است، پس از آن گرنی اسمیت (7.3 میلی گرم)، گلدن (5 میلی گرم) و انواع قرمز (3.6) قرار دارند. میلی گرم) میلی گرم). از سوی دیگر، ویتامین های B که به عملکرد عصبی کمک می کنند نیز وجود دارند.
مواد معدنی. وجود پتاسیم برجسته است که برای انتقال و تولید تکانه های عصبی و فعالیت عضلانی ضروری است و در عین حال به نفع عملکرد کلیه است. همچنین حاوی مقادیر کمی روی، منگنز، گوگرد، فلوئور، ید، بور یا سلنیوم است که نقش مهمی در فرآیند هایی که در سلول انجام می شود، ایفا می کنند. فیبر. سیب سرشار از فیبر است، تخمین زده می شود که یک سیب حدود 3 گرم فیبر دارد. این فیبر نه تنها در پوست، بلکه در پالپ آن نیز وجود دارد و عمدتاً از سلولز و پکت تشکیل شده است. فیر موجود در سیب درختی عمل جالبی در تنظیم حرکات روده ای انجام می دهد.
این فیبرها در تحریک روده سست و کمک به مبارزه با اسهال موثر هستند. علاوه بر این، سیب سرشار از فلاونوئید ها مانند کورستین با خواص آنتی اکسیدانی و تانن با ظرفیت قابض و ضد التهابی و همچنین دارای اسیدهای آلی مانند اسید مالیک و تارتاریک است.
سیب که به عنوان یک میان وعده صبح یا بعد از ظهر ایده آل است، یکی از سالم ترین میوه هایی است که شناخته شده است و به همین دلیل، یکی از توصیه می شود که در رژیم غذایی گنجانده شود. داروهای طبیعی که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است، آن را برای بیماری های ریوی، مخلوط با یک قاشق غذاخوری عسل برای کاهش سرفه، برای بهداشت دهان و دندان، در صورت خستگی جسمی و فکری، در صورت نقرس، ایده آل توصیف می کند. برخی از فواید سیب درختی صادراتی:
- برای آرام کردن اضطراب: هنگامی که نمی توانید به دلیل خالی بودن معده تمرکز کنید، توصیه می شود یک سیب مصرف کنید، زیرا در هر 100 گرم تنها 50 کیلو کالری را تامین می کند. با این کار از سایر غذاهای پر کالری مانند چیپس سیب زمینی، شیرینی، شکلات یا شیرینی که ناسالم هستند، جلوگیری می شود، زیرا، در میان چیزهای دیگر، کالری بیشتری را فراهم می کنند که به عنوان چربی ذخیره می شود.
- به عنوان یک خمیر دندان طبیعی: الیاف سیب (قسمت های صورتی رنگ پوست و پالپ) همراه با نیروی جویدن، باعث کشیده شدن و تمیز کردن باقی مانده غذا در دهان و همچنین تقویت لثه ها می شود. به عنوان یک میوه معطر، برای مبارزه با بوی بد دهان نیز موثر است.
- در مبارزه با کلسترول: سیب حاوی فیبر، پکتین است که برای کاهش کلسترولی که با رژیم غذایی مصرف می شود، ایده آل است. قبل از اینکه جذب بدن شود آن را می کشد. این میوه عالی برای تکمیل یک غذای گوشت یا تخم مرغ است. فیبر آن با معده خالی نیز تصفیه کننده است زیرا کلسترول صفرا را کاهش می دهد.
- برای بهبود حافظه: سیب ویتامین های B1 و B6 را برای ما فراهم می کند که از خستگی ذهنی جلوگیری می کند و حافظه را تقویت می کند. همچنین منبعی از فسفر، ماده معدنی موجود در فسفولیپید های مغز، پتاسیم و سدیم است که برای هدایت عصبی ضروری است.
- برای تقویت مو و ناخن: سیب آهن را تامین می کند که برای تقویت مو و ناخن ضروری است. همچنین حاوی پانتوتنیک اسید یا ویتامین B5 است که تقویت کننده بازسازی مو است. ضد چاقی میوه های تازه، آب میوه ها یا برخی بیسکویت های سبوس دار کم کالری، با توجه به کیلوکالری اندکی که در اختیار جوانان قرار می دهند، باید غذای کمکی باشد که اشتهای بیش از حد جوانان را برطرف می کند. البته همه اینها با تمرین منظم برخی از ورزش ها تکمیل شد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.