سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها است که در اشکال، رنگها و طعمهای مختلف موجود می باشد که یکی از آنها سیب قرمز است که دارای بسیاری از مواد مغذی مهم مانند آنتی‌اکسیدانها، ویتامینها است،در این مقاله درباره فواید و خرید سیب قرمز ریز از معتبر ترین تولید کننده های کشور توضیح می دهیم.
سیب قرمز ریز
ما می دانیم که چقدر همه مردم میوه سیب مخصوصا سیب قرمز ریز را دوست دارند، زیرا سیب میوه ای است که خیلی مفید و اصلا گران نیست و به راحتی می توانند بخرند.
خوردن سیب با پوست آن بهتر است زیرا پوست سیب دارای مواد مغذی بیشتری نسبت به پالپ آن است، مانند: فیبر محلول که به خلاص شدن ازکلسترول مضر از بدن کمک می کند، کروم که به تولید انسولین کمک می کند و کورستین که از سرطان محافظت می کند و به کشتن سلولهای سرطانی کمک می کند و خطر را کاهش می دهد و آسم، دیابت و اختلالات گوارشی را درمان می کند، خطر سکته را کاهش می دهد و به یک رژیم غذایی سالم کمک می کند.
خوردن سیب با معده خالی بهتر است، سیب را با معده خالی در صبح بخورید، بعد از نوشیدن یک لیوان آب، نقش مهمی در پاکسازی بدن از سموم دارد و انرژی زیادی را برای انجام کارهای مختلف در اختیار بدن قرار می دهد.
خوردن سیب حداقل نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی به کنترل خوردن غذا و پرخوری کمک می کند، زیرا باعث می شود غذاهای کم کالری وارد معده شما شود، علاوه بر اینکه سرشار از فیبر است مدت طولانی به احساس سیری کمک می کند.
یکی از فواید خوردن سیب با معده خالی این است که به سریع شدن سوخت و ساز کمک می کند و سیب حاوی انواع ویتامین های لازم برای عملکرد بدن است و بیشتر ویتامین های گروه B را که در فرآیند تبدیل پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربیها به انرژی، علاوه بر ویتامین K که در پروتئین و استخوانها نقش دارد و همچنین سرشار از منیزیم است که برای تبدیل کربوهیدراتها و چربیها به انرژی عمل می کند.
بسیاری از مردم صبح خود را با نوشیدن قهوه شروع می کنند تا به بیدار شدن و افزایش فعالیت آنها کمک کند، اما ممکن است گاهی اوقات بر آنها تأثیر منفی بگذارد، به خصوص در هنگام پرخوری، ممکن است باعث اضطراب، تنش، مشکلات خواب، افزایش فشار خون و مشکلات تنفسی شود اگر چه خوردن سیب با معده خالی، تاثیری مشابه کافئین موجود در یک فنجان قهوه به شما نمی دهد، اما می تواند در طول روز بدون عوارض جانبی به شما انرژی بدهد و برعکس، فواید سلامتی بیشتری نیز خواهید داشت، سیب قرمز و زرد حاوی قند فروکتوز طبیعی است که منبع مهم انرژی در بدن شما است و حاوی مقدار زیادی فیبر است که ممکن است به تعادل قند خون کمک کند.
فواید سیب قرمز در رژیم غذایی
سیب در رنگهای مختلف سرشار از فواید بسیاری است که به ایده آل بودن آن در یک رژیم غذایی سالم کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود و از جمله این فواید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
* سیب کالری، سدیم و قند کمی دارد و سرشار از آب، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است یک سیب متوسط از حدود هشتاد و شش درصد آب تشکیل شده است و آب زیاد آن باعث افزایش هیدراته ماندن بدن می شود و به بدن کمک می کند.
* به احساس سیری کمک می کند، روند هضم را کند می کند، میل به خوردن را کاهش می دهد و خطر چاقی را کاهش می دهد.
* سیب حاوی فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، باکتریهای مفید روده را تغذیه می کند و متابولیسم را افزایش می دهد.
فواید سیب قرمز برای بدن
* سیب قرمز دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدانها است که شامل کورستین، کاتچین، فلورزین و اسید کلروژنیک است که به مبارزه با رادیکالهای آزاد، جلوگیری از تکثیر سلولهای سرطانی و آسیب DNA کمک می کند از سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ و سرطان معده محافظت می کند.
* سیب قرمز از عفونت جلوگیری می کند زیرا حاوی فنل، فلاونوئید و کاروتنوئید است که خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و بیماریهای پیری را کاهش می دهد.
* سیب قرمز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد این به این دلیل است که دارای فیبرهای محلول، پلی فنولها و ترکیبات پکتین است که به کاهش سطح کلسترول در خون، حفظ فشار خون در حد طبیعی آن و کاهش بروز سکته مغزی و بیماری انسداد ریه کمک می کند.
* سیب قرمز منبع خوبی از ویتامین C است که به حفظ سلامت پوست، چشم و مغز و سلولها در برابر تغییر شکل، ترمیم بافتهای آسیب دیده، زودتر خوب شدن زخمها، جلوگیری از عفونت‌ها و باکتریهای مضر و جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.
* سیب قرمز به محافظت از سلولهای معده در برابر عفونت ناشی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی کمک می کند.
*سیب قرمزبه کاهش گونه های مضر اکسیژن فعال در بافت مغز، زوال ذهنی و بیماری آلزایمر کمک می کند.
با وجود فواید کلی سیب، ممکن است در موارد خاص مضراتی نیز در صورت مصرف بی رویه ایجاد کند و موارد زیر چنین نیستند:
* سیب ممکن است بلافاصله پس از خوردن باعث گزگز و خارش در لب و گلو شود.
* سیب ممکن است باعث قرمزی و بثورات پوستی شود و تورم روی پلک ها و صورت ایجاد شود.
* خوردن سیب می تواند منجر به آلرژیهای تنفسی، مشکل در بلع، تنگی نفس و آبریزش بینی شود.
* درد معده، استفراغ و اسهال ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد.
*سیب اسیدی است که می تواند به دندان شما آسیب برساند.
* دانه های سیب حاوی سیانید هستند که سمی قوی است خوردن دانه سیب می تواند منجر به مرگ شود.
مجموعه ما دارای سیب قرمز ریز با کیفیت و خوشمزه می باشد، شما عزیزان می توانید به سایت ما مراجعه کنید و سفارش خود را به صورت اینترنتی ثبت کنید تا در اسرع وقت بهترین محصول برای شما ارسال شود.
مجموعه ما یکی از معتبرترین تولیدکنندگان کشور می باشد که با ضمانت کامل این میوه پرخاصیت را به تمامی مردم می فروشد، در صورت وجود هر سوالی در این زمینه فرم مخصوص در سایت را پر کنید تا با شما تماس بگیریم.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.